w miejscu

wiele osób się wypowiada by nie łączyć klatki z tricepsem... jeszcze pytanie odnośnie ciężarów na klate. Bardzo wolno idzie progres ciężaru na tę partię praktycznie stoi w miejscu. W jaki sposób zwiększyć siłę tej partii mięsniowej ?

To teraz juz rozumiem ;) Zeby nie stac w miejscu najlepiej zajac sie powiedzmy 3 najwiekszymi partami plecy,klatka i nogi. Zeby uzyskac sukces. Zeby cala energie przeznacac na to. Cos takiego

[...] Wyciskanie francuskie do czoła 3 serie 10-6 powtorzen BICEPS 6: Uginanie ramion hantlami jednorącz z supinacją nadgarstka 3 serie 12-8 powtorze Trening 2: NOGI 0: Wykroki w miejscu 4 serie zakres powtórzen 15-12. Przed czterema głowymi seriami dwie serie rozgrzewkowe bez ciężaru po 15 powtórzen PLECY 1: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia do [...]

[...] to baardzo dobry wynik jeśli chcesz spalać tylko tłuszcz a nie mięśnie, więc wszystko jest w porządku. Sam napisał, że waga zaczęła mu spadać dopiero od półtora tygodnia, a wcześniej stała w miejscu. Z tego wynika, że jest coś nie tak. Zmieniony przez - Hanibal w dniu 2013-08-05 11:49:15 Zmieniony przez - Hanibal w dniu 2013-08-05 11:49:24

[...] wychodzi Ci z wyliczen, a brakuje go niewiele, to smialo skorzystac mozna z pomocy odzywki co do spalacza, jest to element strategi redukcyjnej, na ktory pozowlic sobie mozemy, gdy trenujemy juz pewien okres na dogranej diecie i treningu, a efekty stoja w miejscu;-) wtedy idealnie sprawdza sie wlaczenie termogenika, aby popchnac dalej redukcje

[...] odpowiedzi. Nie chcę jednak rezygnować ze swojego głównego celu, czy w takim wypadku zwiększenie żarcia da jakiś efekt? Odkąd ćwiczę muay thai moja waga w zasadzie stoi w miejscu, mimo że dosyć dużo pożeram, natomiast wy Panowie stwierdziliście, że 2 treningi to w zasadzie mała intensywność. Jak w takim wypadku w ogóle można mówić o zbudowaniu [...]

[...] tu masz wzor na zapotrzebowanie daj soboe szanse na wprowadzanie zmian przy zastoju. polec najpierw bez rotacji. staniesz w miejscu to np te same kcal ale rotacja ww i tl w zaleznosci od dnia np w dt wiecej ww a w dnt tl ale kcal te same sumarycznie. znowu staniesz to wprowadzisz rotacje na dni dt [...]

No szkoda ze Radek 3 albo to i tak dobrze pudło na MS to juz cos... Pocius stoi w miejscu ;] w 2004 tez drugi ;] ten tu musi byc wkurzony :P Zaskoczył mnie ten Egipcjanin serio... myslałem ze albo Radek albo Pocius stana na górze... pozdrawiam

[...] rowniez splity. Poprzedni FBW mial duzo cwiczen (ABC) i wedlug mnie za duzo izolacji. Fakt- zrzucilem w 40dni 2 kg- wiec mysle ze jest ok, ale sila spadala lub stala w miejscu. Moge skonczyc redukcje i za pol roku nie naleze do wakacyjnych kulturystow:) Spodobal mi sie ten plan bo chce zrzucic pare kg i przy okazji poprawic wyniki w tych [...]

dziekuje wszystkim za rzeczowe odpowiedzi. po 2 sogi kto zasluzyl prop raczej odpada bo zle go znosze, probowalem 3 roznych i po wszystkich to samo. goraczka i bardzo duzy bol do 3-4dni w miejscu wklucia Zmieniony przez - yogiBAN w dniu 2009-09-20 22:55:45

[...] tu z jakimś "szczęśliwym obaleniem". mnie przede wszystko zaskoczyła tu eksplozywność i bomby jakie sadził Tyron Co do pracy stóp - też mi się to rzuciło w oczy. Stali w miejscu i tylko balansowali ciałem. Ciekawe jaki wpływ na Hendrixa miały te problemy z wagą, czemu nikt tu o tym nie pisze Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-03-16 21:16:57

[...] dzień minął... 1h pracy nie poszło na marne... Piątek Ważny dla nas trening, który jest uzupełnieniem i podsumowaniem tygodniowej pracy. 1. 1200m w 8min 2. Rozgrzać w miejscu barki. Zrobić kilka spik, pajacyków, podskoków. 3. Bieg na 100% na 60m. Odpoczynek między powtórzeniem: 30sek., a serii jest 6. 4. Rozciąganie przez 10min. 5. [...]

Nic nie stoi (zalezy komu co po głowie chodzi) w miejscu cały czas pracuje nad kalendarzem oraz plakatami napewno bedziecie zadowoleni jeszcze tylko troszke cierpliwości....pozdrawiam..

Ja doskonale wiem co mowie. Bezsensu jest cos robic by robic -bez efektow, i na dodatek robic to zle. Jak masz sie wysyilac i stac w miejscu to lepiej sie polorzyc. A kto mowil o czym kolwiek zawodowym? na sfd moze jest maly % zawodowcow Wiec moze ty sie zastanow co mowisz. To tak jakbys poszedl na stadnion uczyc sie grac w pilke nozna rzucajac [...]

[...] masy liczyć ile białka trzeba. A zamiast w gainer zainwestuj w owoce i dobrej jakości węgle, w tym makaronie orkiszowym pewnie orkiszu wiele nie ma. Kasza gryczana, jaglana, jęczmienna, ryż brązowy, bataty, a nawet zwykłe ziemniaki. Jeśli masa stoi w miejscu to masz albo za mało kalorii albo problemy zdrowotne. Robiłeś badania, krew chociażby?

[...] do nastepnego cyklu ktory nie nastapi tak predko. Jesli chodzi o duzych panow ktorych widzi Cyber L.V , to ja treneowlem w Muscleworks na we wschodnim londynie, w miejscu gdzie cwiczylo kilku slynnych zawodowcow. Teraz cwicze w nowej silce blisko mnie, ale mam zamiar zmienic na Archway Gym ktorej wlascicieloem jest Andrula [...]

[...] wybrac a odejmowalem to za czym nie przepadam :]http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html eh ja chyba nie mam glowy do tego.. siedze juz dluzszy czas na forum i ciagle stoje w miejscu.. zapotrzebowanie; 1560 kal; reszty nie umiem wyliczyc :/ (ps przeczytalem temat jak wyliczyc ale za duzo nie zrozumialem)

[...] co zrobic zeby zwalic z brzucha a zeby miesnie rosły . i co z tego wyszło .. jadłem jak na mase wiecej cwiczyłem , stosowałem termo geniki i to z tego wyszło ze stałem w miejscu i nie chudłem ani nie przybyło mi na masie miesniowej ... radze zrobic redukcie a potem wziasc sie za cwiczenia na mase i rosnac w szez . wylicz sobie [...]

[...] wystarczy w zupełności. Widze, ze chcesz robic bicepsa w poniedziałek, piątek i jeszcze w domu. W takim wypadku nie licz na jego wzrost, będziesz po prostu stal w miejscu i te 33-34 cm utrzyma się jeszcze przez dlugi czas. 8 serii tygodniowo wystarcza. Co do zmiany obciążenia, ilekroć możesz je zwiększyć bez uszczerbku w technice [...]

Po co temat zmieniac , jak tamte tematy dotycza calkiem innego problemu. PisE tam o mojej diecie i o redukcji, a ty chce pomocy bo mam zastoj i jem , ani masa nie szla anie nie redukowalw sie , jedzac wiecej niz powinienem stalek w miejscu , teraz refukujac znow stoje bo kcal jest mniej a waga ta sama